Du bist nicht dazu verdammt, für immer übergewichtig zu bleiben.
Nachhaltig abnehmen – ohne Crash-Diät, ohne ständigen Verzicht und ohne dein Leben dem Abnehmen unterzuordnen. Persönliches Online-Coaching, das wirklich zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt.
Du hast bereits Diäten ausprobiert, Kalorien gezählt, Sportkurse besucht, Apps heruntergeladen und vielleicht sogar deine Hormone untersuchen lassen – und trotzdem hat sich langfristig nichts verändert?
Dann liegt es nicht daran, dass du zu undiszipliniert bist oder einfach nicht abnehmen kannst. Wahrscheinlich hat dir bisher ein Weg gefehlt, der wirklich zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt.
Meine Geschichte
Ich kenne dieses Gefühl.
Ich bin Sophie Kobinger und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie frustrierend es ist, sich unbedingt verändern zu wollen und trotz zahlreicher Versuche keine dauerhaften Ergebnisse zu sehen.
Auch ich war übergewichtig, habe verschiedenste Methoden getestet und musste mir meinen eigenen Weg Schritt für Schritt erarbeiten. Ich weiß, wie es sich anfühlt, am eigenen Körper zu zweifeln, sich mit anderen zu vergleichen und irgendwann zu glauben, dass man vielleicht einfach dazu „verdammt“ ist, übergewichtig zu bleiben.
Doch genau das bist du nicht.
Ich habe es geschafft, meinen Körper, meine Ernährung und meine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern – ohne mein gesamtes Leben dem Abnehmen unterzuordnen und ohne für immer auf Süßigkeiten oder Restaurantbesuche zu verzichten.
Für wen?
Für wen ist mein Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an alle, die wirklich etwas verändern wollen – unabhängig von Alter oder Ausgangspunkt. An alle, die …
schon seit Jahren mit Übergewicht kämpfen,
gefühlt bereits alles ausprobiert haben,
nicht gerne ins Fitnessstudio gehen,
bei Stress, Frust oder Traurigkeit zum Essen greifen,
Süßes lieben und keine Lust auf strikte Verbote haben,
weiterhin mit Freunden essen gehen und ihr Leben genießen möchten,
und trotzdem endlich gesund und nachhaltig abnehmen wollen.
Vielleicht sagst du anderen, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst. Tief in dir wünschst du dir aber, dich wieder leichter, gesünder und selbstbewusster zu fühlen.
Du möchtest dich am Strand nicht mehr verstecken. Du möchtest dich bewegen können, ohne bei jeder Kleinigkeit erschöpft zu sein. Und du möchtest dich schön fühlen – nicht nur wegen deiner Haare, deiner Nägel oder deines Schmucks, sondern weil du deinen eigenen Körper wieder gerne ansiehst.
Mein Ansatz
Abnehmen darf zu deinem Leben passen.
Bei mir bekommst du keine kurzfristige Crash-Diät und keinen starren Plan, der sich nur für wenige Wochen durchhalten lässt.
Gemeinsam entwickeln wir einen alltagstauglichen Weg, der zu deinem Leben passt. Dazu gehören auch Restaurantbesuche, Treffen mit Freunden und süße Lebensmittel. Denn nachhaltige Veränderung funktioniert nicht durch dauerhaften Verzicht, sondern durch Gewohnheiten, die du langfristig leben kannst.
Dabei betrachten wir nicht nur Ernährung und Bewegung, sondern auch dein Essverhalten, deine Routinen und – wo sinnvoll – zyklusspezifische Bedürfnisse. Du musst nicht von heute auf morgen dein ganzes Leben auf Fitness umstellen. Wir finden Bewegungsformen und Strategien, die dich nicht überfordern, sondern dich Schritt für Schritt aus deiner Komfortzone führen.
Keine Crash-Diät
Kein starrer Plan für ein paar Wochen – sondern Gewohnheiten, die du langfristig lebst.
Alltagstauglich
Restaurantbesuche, Treffen mit Freunden und Süßes bleiben Teil deines Lebens.
Ganzheitlich
Ernährung, Bewegung, Essverhalten, Routinen und – wo relevant – zyklusspezifische Bedürfnisse im Blick.
Schritt für Schritt
Kein Überfordern – wir führen dich in deinem Tempo aus der Komfortzone.
Warum ich
Warum ein Coaching mit mir?
Aus meinem eigenen Werdegang weiß ich, wie wichtig klare Strukturen, Verlässlichkeit und Führung sind. Gleichzeitig habe ich selbst erlebt, dass nachhaltige Veränderung nicht durch Druck, Selbsthass oder Perfektion entsteht.
Ich bin selbst eine Naschkatze. Ich kenne emotionale Tiefpunkte, Rückschläge und die Versuchung, wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Ich habe mir mein Wissen selbst erarbeitet, zahlreiche Ansätze getestet und trotz vieler erfolgloser Versuche nicht aufgegeben.
Diese Erfahrungen verbinde ich mit einem klaren, strukturierten und individuellen Coachingansatz. Ich begleite dich ehrlich, verständnisvoll und zielorientiert – nicht, indem ich dir dein Leben verbiete, sondern indem wir gemeinsam einen Weg entwickeln, der auch nach deiner Abnahme noch funktioniert.
Du hast nicht versagt
Wenn bisherige Programme nicht funktioniert haben, heißt das nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt.
Vielleicht brauchst du keine weitere Diät. Vielleicht brauchst du jemanden, der deine Situation wirklich versteht, dir eine klare Richtung gibt und gemeinsam mit dir herausfindet, was für dich persönlich funktioniert.
Dein Coaching
So begleite ich dich.
Individuell auf dich zugeschnitten – Training, Ernährung und persönliche Betreuung greifen ineinander. Die Details und Pakete findest du direkt auf meiner Coaching-Seite.
01
1:1 Online-Coaching
Persönliche Betreuung, klare Struktur und ehrliches Feedback – abgestimmt auf deinen Alltag, deine Ziele und dein Tempo.
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Sophie Kobinger (Anschrift wie oben)
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